Beberapa Macam Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan

  • Whatsapp

Jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda maka cara yang paking mudah adalah dengan berolahraga, tapi yang harus Anda ketahui bahwa tidak semua olahraga dapat dengan efektif untuk menurunkan berat badan Anda, maka dari itulah saya akan memberikan jenis olahraga untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Baca Juga: Buah dan Sayur untuk Menurunkan Berat Badan

Read More

1. Lari
Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan yang pertama adalah lari, karena dengan berlari adalah sebuah cara yang sangat efektif untuk membakar lemak dan juga sekaligus menurunkan berat badan apalagi berlari ini adalah salah satu jenis olahraga yang sangat mudah dan juga murah karena tidak memerlukan biaya sepeserpun. Jika Anda tidak terlalu terbiasa berlari maka Anda bisa memulainya dengan jarak semampu Anda dan setelah itu sedikit demi sedikit Anda tingkatkan jarak untuk berlari tersebut. Anda bisa melakukan olahraga lari ini setiap hari tapi jika Anda adalah pegawai kantoran maka Anda bisa melakukannya pada sabtu atau minggu.
2. Aerobik
Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan yang selanjutnya adalah sebam aerobik, sebagian orang sering sekali meremehkan senam aerobik ini padahal pada faktanya senam aerobik ini sangat efektif digunakan untuk menurunkan berat badan apalagi jika Anda rajin dan juga teratur untuk melakukannya. Kenapa senam aerobik ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan karena gerakan – gerakan senam aerobik ini dapat membuat seluruh anggota badan kita bergerak dan hal itu pastinya akan sangat efektif untuk pembakaran lemak didalam tubuh kita. Nah Anda bisa melakukan senama aerobik ini dengan cara membeli cd ataupun melihat video di youtube.
3. Yoga
Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan yang ketiga adalah dengan melakukan yoga karena yoga ini merupakan gabungan dari meditasi, ketenangan dan juga pembakaran lemak nah dengan ketiga kombinasi tersebut akan membuat penurunan berat badan Anda secara efektif. Anda hany bisa melakukan olahraga yoga ini dengan instruktur yang sudah berpengalaman agar Anda bisa lebih merasakan manfaatnya, selain dapat menurunkan berat badan tubuh Anda juga akan terasa segar dan ringan sehingga tidur Anda juga akan semakin baik.
4. Berenang
Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan yang keempat adalah olahraga renang, olahraga renang ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan karena ketika kita berenang maka seluruh anggota badan kita akan bergerak dan juga selain itu dengan berenang juga akan membuat postur tubuh kita semakin tinggi. Anda bisa melakukan olahraga renang ini seminggu sekali selama kurang lebih 30 sampai 60 menit tapi akan jauh lebih baik jika Anda bisa melakukan olahraga ini secara teratur.
Itulah beberapa jenis olahraga untuk menurunkan berat badan yang mungkin bisa Anda coba dirumah, semoga artikel ini dapat membantu Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Related posts