Buah dan Sayur untuk Menurunkan Berat Badan

  • Whatsapp

Jika Anda adalah salah satu orang yang memiliki kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya pastinya Anda akan mulai mencoba berbagai macam cara seperti berolahraga, minum suplemen ataupun menjalani program diet. Tapi sebenarnya ada beberapa macam jenis buah dan sayur yang sangat cocok untuk Anda yang mungkin sedang ingin menurunkan berat badan. Karena memang yang paling penting dari menurunkan berat badan adalah dengan cara mengonsumsi makan – makan yang kaya akan nutrisi seperti buah dan sayuran. Maka dari itu saya akan memberikan beberapa macam buah dan sayuran untukmenurunkan berat badan.

Baca Juga: Peran Metabolisme Dalam Diet

Read More


1. Sayuran Berdaun Hijau
Buah dan sayur untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah sayur – sayuran yang memiliki daun hijau. Kenapa yang berdaun hijau karena sayuran yang memiliki daun berwarna hijau banyak mengandung vitamin C dan A yang sangat tinggi dan kedua vitamin tersebut sangat baik untuk menghancurkan lemak – lemak yang ada didalam tubuh dan juga dapat menurunkan tingkat stres pada tubuh kita sehingga dengan kedua vitamin tadi dapat dengan baik membantu proses penurunan berat badan Anda. Sayuran berdaun hijau yang memiliki kandungan serat yang tinggi seperti bayam dan juga kale.
2. Timun
Buah dan sayur untuk menurunkan berat badan yang kedua adalah timun, karena timun ini memiliki banyak sekali kandungan air didalamnya sehingga bisa membuat perut Anda menjadi kenyang saat mengonsumsi timun ini. Untuk cara mengonsumsinya Anda bisa memakannya untuk camilan atau lalapan dan juga bisa Anda jadikan minuman semacam smooties yang bisa dicampur dengan buah apel dan lainnya, pastinya cara yang terakhir ini akan terasa lebih menyegarkan.
3. Alpukat
Buah dan sayur untuk menurunkan berat badan yang ketiga adalah buah alpukat, karena buah yang menjadi primodona ini memiliki tekstur yang sangat lembut dan juga pastinya tibggi akan asam lemak dan juga omega 9 yang mana dapat membantu metabolisme di dalam tubuh dengan cara membakar lemak – lemak yang jahat dan juga memicu energi yang ada di dalam tubuh kita. Dan juga jika Anda ingin mengonsumsi buah alpukat ini sebaiknya tidak usah menambahkan gula atau pemanis lainnya. Sebagai gantinya Anda bisa menggunakan buah alpukat ini untuk topping sanwich ataupun salad.
4. Apel
Buah dan sayur untuk menurunkan berat badan yang keempat adalah buah apel karena buah yang satu ini sangat direkomendasikan oleh banyak ahli nutrisi sebagai buah yang bisa menyelamatkan disaat perut kita sedang lapar ataupun saat kita sedang berdiet. Karena memang buah ini sangat banyak mengandung serat dan juga vitamin A dan air yang bisa digunakan untuk mengganjal perut kita yang sedang lapar. Dan juga akan lebih baik lagi jika apel yang Anda konsumsi adalah apel yang masih segar agar Anda bisa mendapatkan manfaat yang lebih maksimal.

Related posts