Kaum pria pun perlu merawat tubuhnya, tak hanya kaum wanita saja yang memerlukannya. Jika ketakutan terbesar bagi kaum wanita adalah kulit keriput dan bernoda serta jerawat, maka ketakutan terbesar bagi kaum pria adalah jika mengalami kebotakan dan perut yang buncit, meski jika hal tersebut terjadi pada kaum wanita maka tidak akan ada yang mau mengalaminya juga. Namun semua itu bisa dicegah sejak awal dengan melakukan perawatan tubuh sedini mungkin. Berikut ini adalah cara merawat tubuh pria.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Noda Minyak Pada Celana Jeans Favoritmu!
Jaga Pola Makan
Jaga agar asupan gizi terjaga sehingga rambut pun tidak akan mengalami kekurangan nutrisi dan lalu mengalami kerontokan hingga kebotakan. Makan makanan bernutrisi itu tidak selalu makan banyak atau asal kenyang saja, namun perhatikan komposisi bahan makanan yang disantap tiap harinya, yakni selain karbohidrat dan protein, juga harus ada sayuran dan buah, Serat alami dari sayuran dan buah sangat bagus untuk mencegah perut menjadi buncit. Makanlah dengan secara perlahan-lahan dan nikmati rasa makanan per tiap suapannya. Salah satu penyebab perut buncit adalah makan dengan buru-buru sehingga makanan tidak terkunyah dengan baik dan otak terlambat memberi sinyal rasa kenyang, sehingga cenderung akan makan lebih banyak. Hindari juga junkfood dan makanan tinggi lemak. Jangan lupa juga untuk minum air putih dengan cukup, guna menghindari terjadinya dehidrasi. Namun jangan langsung minum setelah selesai makan, beri jeda sekitar 30 menit dan usahakan juga agar tidak minum di sela-sela makan, akan lebih baik minum sebelum makan. Kemudian juga jangan tidur setelah selesai makan, beri jarak sekitar 2 jam hingga 3 jam sesudah makan. Selain lemak jahat maka hindari makanan yang terlalu manis dan terlalu asin, guna menjaga kesehatan hingga ke masa tua, agar tidak terkena diabetes atau hipertensi atau penyakit jantung.
Jaga Kebersihan Badan
Penting untuk mandi tiap hari, jadi meski tidak memakai parfum pun badan tidak akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Jangan lupa menggosok gigi juga, supaya mulut tidak bau, dan gigi tetap putih cemerlang, terutama setelah makan. Keramas rambut secara rutin, jangan biarkan keringat dan lemak menempel di kulit kepala agar rambut tidak menjadi rontok dan lalu jadi botak. Pilih shampo sesuai jenis kulit kepala dan rambut. Bisa gunakan deodoran khusus pria sesudah mandi, dan juga oleskan pelembab pada wajah terutama setelah mandi agar kulit tidak mudah menjadi kering. Tak hanya pada wanita, kulit pria juga memerlukan pelembab, serta scrub pada saat-saat tertentu guna menghilangkan sebum dan kulit mati yang menumpuk, yang bisa menimbulkan komedo dan jerawat. Kini juga sudah ada sabun muka dengan scrub khusus untuk pria, dengan aroma wangi yang macho.
Olah Raga
Jangan malas untuk berolah raga. Jika tidak ada waktu khusus untuk berolah raga maka usahakan untuk memilih berjalan kaki daripada berkendara untuk jarak dekat, dan gunakan tangga daripada eskalator atau lift setidaknya untuk naik atau turun dengan jarak hanya sekitar satu hingga dua lantai, hal ini tidak akan terlalu melelahkan dan tubuh justru akan makin bugar dan siap untuk bekerja. Olah raga berenang juga bagus untuk tubuh, selain joging, atau jalan cepat atau futsal atau bermain sepak bola atau tenis meja atau tenis lapangan, atau badminton dan lain sebagainya. Tidak harus secara khusus ke gym untuk berolah raga, di rumah pun banyak cara untuk berolah raga, angkat beban dengan barbel pun bisa dilakukan di rumah atau di kantor di sela-sela waktu senggang sempatkan untuk berdiri sejenak dari tempat duduk. Duduk dalam posisi yang sama dalam jangka waktu yang panjang secara terus menerus juga adalah salah satu penyebab perut menjadi buncit.
Cukup Tidur dan Hindari Stres dan Kebiasaan Buruk
Menjaga agar cukup tidur dengan kualitas tidur yang baik itu sangat penting, guna menjaga stamina dan kebugaran tubuh. Hindari juga stres yang akan menimbulkan berbagai penyakit dan juga akan membuat cepat menjadi tua. Buang juga kebiasaan buruk seperti minum alkohol, merokok atau minum terlalu banyak kopi, atau begadang, apalagi mengonsumsi narkoba, semua kebiasaan buruk itu akan merusak badan.
Lakukan secara rutin berbagai proses perawatan tubuh tersebut, guna menjaga kesehatan badan agar selalu dalam kondisi yang fit dan prima, serta guna mencegah timbulnya hal-hal yang tidak diinginkan untuk terjadi.
