Tips Gaya Hidup Sehat di Zaman Modern

  • Whatsapp
Foto by @alexander36

Di zaman yang modern ini, segala sesuatu berkembang dengan cepat dan membuat segalanya menjadi lebih mudah, baik itu dari masalah teknologi, pendidikan, transportasi, ekonomi dan lain sebagainya sudah sangat mudah untuk diakses, sehingga sudah tidak aneh jika orang – orang yang hidup di masa ini memiliki pengetahuan wawasan yang lebih luas. Namun, jika dilihat dari gaya hidupnya, bisa dibilang gaya hidup orang zaman dulu lebih baik dan menyehatkan dibandingkan dengan gaya hidup orang – orang zaman sekarang. Beberapa faktor yang menyebabkan gaya hidup dan fisik orang dulu lebih sehat dibandingkan orang – orang zaman sekarang bisa dilihat dari lingkungan disekitarnya.

Baca Juga: Trend Busana Terbaru yang Wajib Pecinta Fashion Ketahui
Banyak hal yang harus anda perhatikan jika ingin hidup sehat di zaman modern ini. Terdapat banyak sekali kebiasaan – kebiasaan dan kegiatan yang menyenangkan namun belum tentu baik untuk tubuh kita, berikut beberapa tips gaya hidup sehat modern yang bisa anda coba.

Read More

1. Pahami Kondisi Kesehatan Sendiri
Perlu andaketahui, sudah ada banyak yang mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati dan tentu saja hal ini sangat benar dan baik untuk dilakukan. Namun, kebanyakan, sebanyak 70% orang lebih memutuskan untuk mengubah gaya hidup setelah sakit, hal ini tentu saja sangat memprihatinkan.
Mengetahui kondisi kesehatan dari tubuh merupakan hal yang sangat penting. Selalu periksakan tubuh anda ke dokter dengan melakukan tes kesehatan setidaknya satu bulan sekali untuk mengetahui apa ada yang salah dengan tubuh anda.

2. Jangan Selalu Malas Bergerak
Masyarakat zaman sekarang memang memiliki kesibukan yang lebih tinggi dibandingkan masyarakat zaman dahulu, namun aktivitas yang dilakukan orang – orang zaman sekarang kebanyakan lebih berkutat didepan komputer, sehingga kebanyakan dari mereka jarang bergerak.
Dalam waktu satu minggu, tubuh setidaknya perlu bergerak setidaknya 75 menit. Usahakan untuk melakukan aktivitas olahraga – olahraga dan aktivitas fisik lainnya yang bisa meregangkan otot – otot anda agar tidak kaku.

3. Kelola Stress
Saat ini, di zaman yang makin modern, tuntutan dan kebutuhan bisa dibilang lebih besar dibandingkan zaman dulu, apalagi jika anda hidup di satu lingkungan dengan orang – orang yang menyebalkan, maka terkena stress merupakan hal yang sering terjadi.
Di zaman modern ini, cobalah untuk hidup lebih santai dan menikmati kehidupan anda, jangan terlalu mempermasalahkan apa yang orang – orang negatif katakan tentang anda.

4. Menjaga Pola Makan
Hal utama yang paling mempengaruhi tubuh anda adalah makanan, sehingga selalu jaga tubuh kita dengan memakan – makanan yang bernutrisi. Boleh –boleh saja untuk makan – makanan siap saji, tetapi jangan terlalu berlebihan dan lebih baik lagi jika anda sama sekali tidak memakannya. Jangan lupa untuk makan buah – buahan dan sayuran untuk mengimbangi tubuh dan menjaganya agar tidak ada penyakit yang masuk.

5. Minum Air Putih Yang Cukup
Perbanyaklah minum air putih setiap hari nya, minimal 6 hingga 8 hari sekali untuk menghidrasi dan mengeluarkan racun yang ada pada tubuh anda. Selain itu, pastikan untuk mengurangi meminum – minuman bersoda, kafein dan alcohol, karena hal ini sangat tidak baik untuk tubuh anda.

6. Penuhi Waktu Tidur dan Kurangi Aktivitas Gadget
Penggunaan smartphone, laptop dan gadget – gadget lainnya memang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita, karena di smartphone saja, anda bisa mendapatkan berbagai informasi dengan sangat mudah, namun, jangan sampai terlena dengan hal ini. Selalu control diri dan jauhkan diri anda dari hal – hal tersebut apalagi ketika menjelang tidur.

Ketika waktu tidur tiba, pastikan anda tidur tepat waktu dan jangan terlalu banyak begadang, memang terkadang ada pekerjaan yang mengharuskan anda untuk lembur atau mungkin jika anda sedang dirumah, ada acara malam hari yang menarik dan tayang di malam hari, namun, pastikan anda menghindari aktivitas yang bisa mengganggu waktu tidur anda.

Itulah beberapa tips yang bisa anda coba dalam tips gaya hidup sehat modern yang bisa anda lakukan. Semakin hari, semakin banyak aktivitas yang dilakukan oleh manusia, namun dengan berkembangnya teknologi, kebanyakan saat ini manusia bekerja secara pasif sehingga mengganggu kondisi tubuh. Praktikan beberapa hal diatas agar anda memiliki tubuh yang sehat.

Related posts